5+1 Anti-aging életmód tipp a mindennapjaidra

Bőrünk kétféleképpen öregszik. Az egyik a természetes, belső öregedés. A rossz hír, hogy ez genetikus alapú, a génjeidtől függ, így nincs rá módod, hogy bármilyen irányba befolyásold. A jó hír, hogy ez mindössze 20%-ban befolyásolja bőröd öregedését.

80%-ban a külső hatások által öregedik a bőr, azaz a bőröd állapotát 80%-ban az életmódod határozza meg! Egy egészséges salátától a dohányfüstig minden, ami a szervezetedbe kerül, az hatással van a bőrödre is. Te lehetsz a legnagyobb befolyással arra, hogy a bőröd öregedése mikor kezdődik és milyen ütemben öregszik. Te teheted a legtöbbet bőröd szépségéért és egészségéért!

Ha valóban fiatalos és egészséges bőrt szeretnél, akkor a rendszeres professzionális kezeléseken és a megfelelő otthoni arcápoláson túl, az egész életmódodon kell változtatnod és át kell állnod egy tudatosabb életmódra.

1.Egyél bőrbarát, antioxidáns hatású ételeket. A legnagyobb mennyiségben a sárgarépa tartalmaz antioxidáns hatású béta-karotint, amit a szervezeted 3-4 óra alatt  A-vitaminná, Retinollá alakít át és a bőrödbe  juttat. Csodás lesz tőle a bőröd, és hihetetlenül finom sárgarépás recepteket is írok neked. Viszont NE egyél fehér cukrot, mert a kollagénmolekulák elcukrosodását okozza, így felgyorsítod vele a bőröd öregedését, csökken tőle a bőröd rugalmassága. Na és most jön a legnehezebb rész, legalábbis számomra mert imádok este nassolni és rendszeresen nyitogatni a hűtő ajtaját: mindennap esténként biztosíts a szervezetednek 12-14 óra "pihenő időt" amikor nem eszel, csak iszol. Este 6 után, de legkésőbb este 8 óra után ne egyél másnap reggel 8-ig. Ha kibírod, sejtjeid hálásak lesznek. A 12-14 órányi "pihenő időben" regenerálódnak és megfiatalodnak.

2.Igyál napi 1-2 liter friss vizet, zöld teát, vagy a leghatékonyabb antioxidánsokban gazdag bőrszépítő teát, a matcha teát. Ez egy japán eredetű különleges zöld teapor, egy elixír, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal. Segít a bőröd fiatalságának megőrzésében, nem utolsó sorban fogyasztó hatású és segít megnyugodni ha stresszes vagy. Kb. emiatt a három dolog miatt már mindennap ihatunk belőle egy nagyobb adagot. Amikor anti-aging kezelésre jössz, ez az egyik tea amit választhatsz.

3.Aludj legalább 7 órát.  Fiatalos külsőd fenntartásához a kellő mennyiségű alvás kulcsfontosságú. Napi 7-9 órányi alvás megszépít és regenerál. Mialatt a szervezeted regenerálódik, a bőröd is optimális állapotba kerül ahhoz, hogy hasznosítsa a lefekvés előtt használt kozmetikumokat, pl.: a Gigi City alvó maszkját heti 2-3 alkalommal.  Jól elsötétített szobában aludj, így a melatonin szint megemelkedik a szervezetedben. A melatonin egy hormon ami segíti a pihenésed és a bőröd öregedésének megakadályozásában is  fontos szerepe van. 

4.Használj fényvédőt! Az arcbőr öregedésének okai közül legmeghatározóbb a napsugárzás. A napsugárzás az első számú kiváltó oka a mély ráncoknak, a pigmentfoltoknak a petyhüdt bőrnek. Az arc, a nyak, a kéz és a dekoltázs területe magas faktorú fényvédelmet igényel. Mindennap használj fényvédős hidratáló krémet. Kora tavasztól késő őszig pedig pluszban legalább 30-as faktorszámú, az UVA- és az UVB-sugarak ellen is védelmet biztosító terméket.

5.Mozogj sokat a természetben, élvezd a friss levegőt. Nemcsak az alakodnak tesz jót a mozgás. Csökkenti a stresszt, ellenállóbbá teszi a szervezeted és ragyogóvá az arcbőröd. A mozgás és a nyújtás is felpörgeti a keringésed, több tápanyag és oxigén áramlik a bőröd sejtjeihez amitől sokkal szebb, feszesebb, egészségesebb lesz az arcbőröd. 

+1 Ne dohányozz! A dohányzás semmilyen szinten nem fér bele az anti-aging életmódba! A dohányzás miatt, idő előtt megjelennek a ráncaid és elveszti a bőröd a rugalmasságát.